PILATES

Pilates ist eine einzigartige Trainingsmethode, bei der mit Hilfe einer speziellen Atemtechnik die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur mitsamt dem Beckenboden gestärkt wird. Der ganze Körper wird während einem Training gestärkt und gedehnt, Gelenke auf eine schonende Weise mobilisiert, die Haltung verbessert und die Figur geformt. Körperwahrnehmung und Koordination spielen dabei eine wesentliche Rolle.

Pilates Reformer Training 

Auf den von Joseph Pilates eigens entwickelten Geräten kann sehr vielseitig und kurzweilig trainiert werden. Kraft, Beweglichkeit, Bewegungskoordination und Atemleistung werden auf intensive und gleichzeitig schonende Weise verbessert.

Personal Training CHF 120.- / 10er Abo CHF 1100.- / 3er-Abo Schnupperangebot  CHF 290.-

Duett CHF 70.-  / 10er Abo CHF 650.- / 3er-ABO Schnupperangebot CHF 170.-

(Duette müssen immer zu zweit gebucht werden, die preise gelten pro person)


Pilates mat & cadi

Eine Pilates mat & cadi-Stunde ist eine Mischung aus klassischen Pilates-Matten-Übungen und Pilates-Übungen am Tower. An diesen Pilates-Geräten können maximal vier Teilnehmer gleichzeitig trainieren.

Pilates mat&cadi CHF 40.- / 10er Abo 390.- / Schnupperstunde 20.-

montags 09:00 - 09:55 Uhr / dienstags 18:00 - 18:55 Uhr / samstags 10:15 - 11:10 Uhr und 11:15 - 12:10 Uhr


Mama-Pilates mit/ohne Baby

Pilates in der Rückbildung eignet sich für alle frisch gebackenen Mamas. Der ideale Zeitpunkt, mit dem Training zu beginnen, ist sechs bis acht Wochen nach einer Spontangeburt bzw. acht bis zehn Wochen nach einem Kaiserschnitt. Während der Schwangerschaft werden der Beckenboden, die Bauchmuskulatur und die Bänder stark beansprucht. Mit einem angepassten Pilates-Training kann die Muskulatur von innen her und auf sanfte Weise wieder aufgebaut werden.

“Mama-Pilates” gibt es dienstags 10:00 - 11:00 Uhr mit Baby und donnerstags 18:10 - 19:10 Uhr ohne Baby. Der Inhalt der Stunde befasst sich mit klassischen Pilates Matten-Übungen, welche teilweise mit Hilfsmitteln vereinfacht oder erschwert werden können.

Einzellektion ohne Baby CHF 25.- / 10Er Abo CHF 240.-

Einzellektion mit Baby CHF 28.- / 10ER ABO CHF 270.-


Sind Sie zeitlich eher eingeschränkt und wollen Trainingstag und -zeit selbst bestimmen? Dann buchen Sie ein Personal Training oder ein Duett zusammen mit einer TrainingspartnerIn und profitieren von einem Training auf den Pilates Geräten wie dem Reformer oder der Wall Unit.

Personal Training CHF 120.- / 10er Abo CHF 1100.- / 3er-Abo Schnupperangebot  CHF 290.-

Duett CHF 70.-  / 10er Abo CHF 650.- / 3er-ABO Schnupperangebot CHF 170.-

(Duette müssen immer zu zweit gebucht werden, die preise gelten pro person)